j

Lorem ipsum dolor amet, consect adipiscing elit, diam nonummy.

Follow Us
Lektorka
  -    -  Lektorka
lektorka

Jógu jsem intuitivně objevila v době svého dospívání, vědomě a aktivně se jí věnuji od roku 2008. Od roku 2014 jako lektorka. Jóga mi pomohla najít rovnováhu mezi pracovním a osobním životem, získat schopnost dobře nakládat s vlastní energií, usměrnit emoce a zvýšit tělesnou pevnost a pružnost. Věřím v dynamiku skupiny, v umocnění společného působení energie i meditativních účinků jógy a proto je pro mě prociťování pohybu, dechu a relaxace s dalšími lidmi potěšením.

Moje lekce jsou většinou univerzální. Jednak je příjemné i pro mne věnovat se celému tělu, současně jsem přesvědčena, že je to vhodnější princip praxe, než zaměřovat se pouze na „bolavá záda“ nebo jiné neduhy.

Můžete tedy očekávat zpevnění a posílení všech částí těla. Postupně rozšíříte svou hybnost, flexibilitu a zpevníte hluboký stabilizační systém. Uvolníte tělesné bloky a odstraníte různé bolístky. Praktikováním jógy docílíte správného držení těla a vzpřímené postavy. Budete-li chtít, dosáhnete i vyrovnanějšího mentálního stavu, což považuji za nejvyšší benefit. Jogíni navíc vypadají většinou o mnoho mladší, než jiní lidé stejného věku.

Mantry, Óm, ani Namasté nečekejte. Jsme ve střední Evropě. Zažít a žít jógu je o něčem jiném – o osobním přístupu každého jednotlivce k sobě samému a tím i k okolnímu světu. Lektor s laskavostí a určitou znalostí inspiruje, ostatní je na Vás. Včetně zájmu o východní či jiné filozofie vedoucí k dobrému životu. 


Skladba lekce: úvodní relaxace, pranajáma, průpravná cvičení, ásanová praxe, závěrečná relaxace a krátká meditace. Lekce kombinuji u pozic bojovníků (ve stoje) s prvky vinyásy. Jednotlivé sestavy ásan jsou tedy rozděleny sekvencí Čaturanga dandásana, Kobra  a Střecha (Pes hlavou dolů). Délka lekce bývá dohodnuta – od 60 do 90 minut.


Vzdělání / specializace:  Instruktor Hatha jógy

2014 – ČESKÝ SVAZ JÓGY, o.s. – roční Akreditovaný vzdělávací program MŠMT ČR (200 hodin) – Instruktor jógy s obsahem:

    • Teorie a filozofie jógy
    • Praxe jógy
    • Využití jógových poznatků v praxi jógy
    • Všeobecná část

2014 – Vyšší odborná škola ČUS, s.r.o. – Vědecký základ sportovního tréninku (50 hodin) – Kurz trenérů licence B v rozsahu:

    • Pedagogika sportu, psychologie sportu, osobnost trenéra
    • Anatomie a fyziologie
    • Regenerace, výživa, hygiena, antidoping
    • Základy sportovního tréninku
    • Právo a sport
    • První pomoc a traumatologie

2022 – Hormonální jóga podle Dinah Rodrigues 

Pokračuji v dalším, nikdy nekončícím sebevzdělávání, a to jak vlastní praxí, tak na kurzech pořádaných zkušenými českými i zahraničními lektory.

 

Ráda s Vámi „cvičím“

S úctou, Ilona Kubíčková